101 retete. Cum sa uiti de fostul (si sa mergi mai departe)

101 retete. Cum sa uiti de fostul (si sa mergi mai departe) - Federica Bosco


După o despărtire, singurul lucru la care te gândesti e cum să scapi de suferinta cumplită care ti-a întunecat toată viata.

Dar nu te ajută cu nimic să te închizi în tine si să-ti plângi de milă. Asta nu-l aduce pe iubitul tău înapoi si nici nu te pune din nou pe picioare.

Singura solutie ca să învingi durerea este să iei hăturile în mână.

Stii pe dinafară banalitătile cu care te consolează cunoscutii si cu sigurantă te-ai săturat să auzi „Ti-am spus eu“ sau „Lasă că trece“. Ai nevoie de strategii concrete!

Inspirându-se din propria experientă, dar si din povestile de viată ale prietenelor si ale cititoarelor ei, Federica Bosco a alcătuit o listă de 101 sfaturi practice – necrutătoare si amuzante în acelasi timp – care te vor ajuta să te desprinzi de trecut si să îti regăsesti pofta de viată, ca să poti începe o nouă relatie, zâmbitoare si plină de încredere în tine.

În prima parte a cărtii se găsesc „cele zece porunci“ pe care trebuie să le respecti ca să nu cazi în patima băuturii, să nu îti faci din tigară un tovarăs de suferintă si să nu încerci să îti ridici moralul printr-o infinită terapie de shopping.

Dintre sfaturile autoarei: „Fără operatii estetice“, „Nu îl urmări si nu pune să fie urmărit“, „Nu te culca cu cel mai bun prieten al lui“.

A doua parte cuprinde niste propuneri de strategii pentru a depăsi durerea provocată de despărtire, cum ar fi: „Fără SMS, e-mail, Skype sau Facebook“, „Practică yoga“, „Nu te război cu el dacă nu este absolut necesar“, „Nu te umili“ etc.

Ultima parte este orientată spre viitor si te învată cum să te „reinventezi“ si cum să îti reclădesti încrederea în tine ca să fii pregătită să întâmpini o nouă iubire: „Schimbă-ti obiceiurile“, „Tine un jurnal secret“, „Redecorează-ti casa“, „Pleacă într-o călătorie“, „Găteste“, „Schimbă-ti anturajul“ etc.

Cartea este tonică si scrisă cu mult umor.

Însăsi lectura ei este un act terapeutic.

Sfaturile sunt realiste, nimic nu este idealizat, iar greselile pe care le fac femeile care se complac în suferintă sunt ironizate fără menajamente.

Fragment din carte


...după ce o poveste de dragoste a luat sfârşit nu putem să alegem decât fie postul negru (care aduce foarte mult aminte de Madame de Tourvel1), fie marea îmbuibare.

Mărturisesc că primele mele iubiri neîmpărtăşite erau urmate de zile în care refuzam să mănânc, închisă în cameră ca să îl ascult pe Luis Miguel, dar în anii ce au urmat, nimic nu a mai putut să îmi potolească stomacul mai mult de trei ore. Semn că viaţa vrea să meargă înainte, orice-ar fi.

Problema este că mâncarea, dacă îi permiţi, se poate transforma dintr-un aliat mângâietor în cel mai mare duşman al tău, din moment ce nimeni nu o să îţi spună niciodată că e interzis să mănânci până la refuz, iar reclamele nu fac altceva decât să te îndemne să te îndopi cu porcării hipercalorice la orice oră din zi, cu urmările pe care le cunoaştem.

Aşa ne trezim singure, pline de coşuri şi cu cinci kilograme în plus.

Nu ştiu voi ce credeţi, dar pe mine m-a enervat întotdeauna să le văd pe cele patru actriţe din Totul despre sex mâncând îngheţată, hot dog, meniuri de la KFC, cartofi prăjiţi şi bând pahare de Cosmopolitan fără să pună pe ele un gram. (Recunosc, am dificultăţi în a deosebi realitatea de fantezie; gândiţi-vă că aproape am crezut că patru femei ca ele ar pu¬tea fi prietene în realitate!)

Aşadar, ţinând cont de faptul că nu poţi să mănânci ca şi cum te-ai fi întors de pe L'isola dei famosi după două luni fără pagube, îmi pare rău să o spun, dar până şi îmbuibările trebuie bine puse la punct.

Mai bine o cutie de iaurt decât un kilogram de îngheţată, mai bine ciocolată neagră decât ciocolată cu lapte, mai bine lapte cu cereale decât gustările dintre mese, mai bine lapte de soia decât lapte de vacă, mai bine seminţe de dovleac decât cartofi, mai bine fructe confiate decât pui fript, mai bine muştar decât maioneză, mai bine marmeladă decât Nutella, mai bine biscuiţi simpli decât cu ciocolată şi mai bine bere decât vin.

Este fără îndoială un meniu mai puţin apetisant, dar va fi cu atât mai uşor să dai jos kilogramele în plus după ce a trecut criza.

Asta pentru că, într-adevăr, criza va trece şi nu vei mai simţi nevoia să înlocuieşti dragostea cu mâncarea, pentru că vei fi plină de dragoste.
Dragoste de tine însăţi.



CUPRINS


Introducere

ETAPA 1 Pregătirea: cele zece porunci (mai precis, cele zece lucruri pe care să nu le faci prea mult)

1 Nu bea (prea mult) ... 15
2 Nu fuma (prea mult) ... 19
3 Nu mânca (prea mult) ... 23
4 Nu lua (prea multe) pastile ... 27
5 Nu te duce la ghicitoare ... 31
6 Nu-ţi goli cardul ... 36
7 Fără operaţii estetice ... 40
8 Nu îl urmări (şi nu pune să fie urmărit) ... 44
9 Nu îl bate (şi nu pune să fie bătut) ... 48
10 Nu te culca cu cel mai bun prieten al lui ... 51

ETAPA 2 Strategii pentru a depăşi (cât mai eficient) durerea

11 Mănâncă sănătos ... 59
12 Fără SMS, e-mail, Skype sau Facebook ... 64
13 Ascunde pozele ... 68
14 Practică yoga ... 72
15 Scrie argumentele pro şi contra ... 76
16 Petrece timp alături de prietenele tale (cele adeărate) ... 79
17 Petrece câteva clipe şi cu familia (dacă este cazul) ... 84
18 Învaţă să respiri, eşti liberă ... 87
19 Nu te mişca, nu eşti obligată să ieşi (cel puţin deocamdată) ... 90
20 Dormi ... 94
21 Plângi ... 98
22 Nu te război cu el dacă nu este absolut necesar ... 101
23 Gândeşte-te la cum au mers lucrurile şi recunoaşte-ţi greşelile ... 106
24 El nu îţi aparţine ... 110
25 Nu orice rău dăunează ... 115
26 Fă-ţi o listă de priorităţi ... 118
27 Petrece timp alături de copiii tăi ... 122
28 Nu te umili ... 127
29 Învaţă-ţi lecţia ... 130
30 Nu te implica ... 133
31 Dispari din peisaj pentru o vreme ... 136
32 Munceşte, munceşte, munceşte ... 140
33 Fii atentă la lucrurile din jurul tău ... 145
34 Ai grijă de tine, nu există o persoană mai importantă pe lume ... 148
35 Eşti singura care poate să facă ceva cu adevărat ... 153
36 Pe zi ce trece doare tot mai puţin ... 158
37 Citeşte 101 reţete. Cum să îl găseşti pe Făt-Frumos (fără să mai săruţi vreun broscoi) ... 161
38 Râzi ... 165
39 Gândeşte-te că el şi-a refăcut viaţa, tu ce mai aştepţi? ... 169
40 Dă-i timpului... timp ... 172

ETAPA 3 Sfaturi practice pentru un început măreţ

41 Schimbă-ţi obiceiurile ... 179
42 Notează-ţi progresele în fiecare zi ... 182
43 Parfumează-ţi casa ... 185
44 Mergi desculţă ... 187
45 Ia-o de la capăt ... 189
46 Florile lui Bach ... 192
47 Ţine un jurnal secret ... 195
48 Redecorează-ţi casa ... 198
49 Ascultă multă muzică ... 201
50 Aleargă ... 205
51 Nu face sex la prima întâlnire ... 209
52 Fă-ţi masaj ... 212
53 Citeşte: există mereu o carte care îţi salvează viaţa ... 215
54 Pleacă într-o călătorie ... 218
55 Găteşte ... 221
56 Compune un cântec ... 225
57 Schimbă-ţi anturajul ... 227
58 Învaţă să faci acele mici treburi pe care doar un bărbat ştie să le facă în casă ... 230
59 încearcă sporturile extreme ... 233
60 Apucă-te de voluntariat ... 236
61 Ieşi cu prietenii tăi gay, şi dacă nu ai, împrumută-i de la cineva! ... 239
62 Cântă sau învaţă să cânţi la un instrument ... 242
63 Ai grijă de un animal ... 245
64 Fit-box şi kickboxing ... 249
65 Dansează! ... 251
66 Fă-ţi vacanţa într-un sat turistic (la Marika) ... 253
67 Foloseşte-ţi mâinile şi creează ... 257
68 Meditează ... 261
69 Îmbracă-te colorat ... 264
70 Pleacă în Legiunea Străină ... 266
71 Stai de vorbă cu un psihanalist ... 269
72 Deschide-ţi propria afacere ... 272
73 Mergi la cinema ... 275
74 Matrimoniale & Co ... 278
75 Roagă-te ... 282
76 Coace pâine ... 285
77 Ia-ţi brevetul de scafandru ... 289
78 Priveşte marea ... 292
79 Tunde-te ... 294
80 Fă-ţi manichiura ... 297
81 Cui pe cui se scoate ... 300
82 Sună-l pe fostul de dinainte ... 302
83 Călăreşte ... 304
84 învaţă ceva nou ... 307
85 Vizitează India ... 310
86 Arde tot ce îţi aduce aminte de el ... 313
87 Mută-te ... 316
88 Înscrie-te la un curs de actorie ... 319
89 Dăruieşte-ţi flori ... 322
90 Pictează, desenează, colorează ... 324
91 Fă-ţi un tatuaj ... 327
92 Fă un puzzle de o mie de piese fără să te uiţi la cutie ... 330
93 Ai grijă de o plantă ... 332
94 Cântă, că o să-ţi treacă ... 335
95 Fă poze ... 337
96 Înoată ... 340
97 Inscrie-te la un curs de autoapărare ... 343
98 Scrie o carte ... 346
99 Când te simţi pregătită, dă o petrecere ... 350
100 Orice-ar fi, sunt minunată! ... 352
101 Everything will be okay in the end, if it's not okay, it's not the end ... 355

Limba: romana
Nr. pagini: 362
Dimensiuni: 13X20
An aparitie: 2014

RECENZII