Abilitati de relationare in cuplu - Cum sa construiesti o relatie mai buna Matthew Mckay

Preț: 45^,00 lei

Disponibilitate: în stoc

adaugă în coș

Autor: Matthew Mckay

Editura: Herald

Anul publicării: 2017

Pagini: 384

Format: 14x21 cm

Categoria: Carti Psihologie, Sociologie

DESCRIERE

Abilitati de relationare in cuplu - Cum sa construiesti o relatie mai buna

Matthew Mckay

... bineînţeles, este firesc că partenerii nu au mereu aceeaşi perspectivă asupra lucrurilor şi nu vor mereu să facă acelaşi lucru la un moment dat. De exemplu, nu oricui îi plac filmele de acţiune, şi nu oricine agreează petrecerile la birou.

Tu ai vrea să cheltuieşti bani pe o mâncare costisitoare, în timp ce partenerul ar prefera să economisească pentru o vacanţă mai lungă. Tu poate că eşti dispus o dată să vizitezi familia partenerului, dar data viitoare nu ai chef. Foarte corect. Opinia mea este că nimic din toate acestea nu ar trebui să reprezinte o problemă.

Şi nici nu va fi o problemă, dacă înveţi să negociezi eficient. Sintetizând: (1) negocierile nu trebuie să fie complet simetrice, (2) târguiala este acceptabilă şi (3) niciun compromis nu trebuie să facă pe cineva să piardă.

Consideră acest proces un bun menaj al bulei voastre de cuplu.

Data viitoare când se prefigurează o luptă, în loc să te aştepţi ca partenerul să funcţioneze ca o clonă a ta, folosiţi-vă energiile colective pentru a vă asigura că soluţia are sens şi valoare pentru amândoi.

Continuaţi negocierile până când ajungeţi în acest punct. Ǎn esenţă, nu poate exista progres, luarea vreunei decizii sau o acţiune înainte ca tu şi partenerul să cădeţi de acord că soluţia este acceptabilă pentru amândoi...

............

... dacă tu şi partenerul tău ajungeţi într-un punct în care nu sunteţi încă amândoi satisfăcuţi de soluţie, va fi nevoie de unele compensaţii sau despăgubiri.

Acest lucru poate fi înşelător, mai ales dacă situaţia actuală poartă amprentele unor experienţe de inegalitate, incorectitudine, injustiţie şi insensibilitate din trecut.

Am spus că negocierile nu trebuie să fie simetrice, în sensul că unul sau celălalt dintre voi poate părea că renunţă mai mult la un moment dat; cu toate acestea, pe termen lung, toate inegalităţile trebuie compensate.

Dacă respectaţi principiul "bine pentru mine, bine pentru tine", niciunul dintre voi nu va fi în avantaj faţă de celălalt...

CUPRINS:

Introducere 7

ABILITATI FUNDAMENTALE

1 Ascultarea 18

2 Exprimarea sentimentelor si schitarea nevoilor 36

3 Sustinerea reciproca 53

ABILITATI AVANSATE

4 Comunicarea clara 74

5 Identificarea si schimbarea distorsiunilor cognitive 92

6 Negocierea 120

7 Rezolvarea problemelor 137

FURIA SI CONFLICTUL

8 Evaluarea si schimbarea strategiilor de evitare 152

9 Gestionarea furiei 169

10 Confruntarea cu un partener furios/o partenera furioasa 200

11 Time-out 219

INTELEGEREA SI SCHIMBAREA LUCRURILOR CARE NU FUNCTIONEAZA

12 Identificarea schemelor personale despre partener/partenera 230

13 Tipare vechi: diferentierea partenerului/partenerei de parintii tai 250

14 Cum sa iti gestionezi mecanismele de aparare 268

15 Identificarea sistemului relatiei tale de cuplu 288

16 Cum sa intervii in sistemul vostru de cuplu 312

17 Asteptari si reguli 340

18 Acceptare si angajament pentru cupluri 354

BIBLIOGRAFIE