Acţionează cu dragoste

Preț: 35^,00 lei

Disponibilitate: în stoc

adaugă în coș

Autor: Russ Harris

ISBN: 978-973-111-632-7

Editura: Herald

Anul publicării: 2017

Pagini: 272

Format: 14X21

Categoria: Carti Psihologie, Sociologie

DESCRIERE

Acţionează cu dragoste

pune capăt conflictelor, rezolvă neînţelegerile şi întăreste-ţi relaţia prin terapia acceptării şi angajamentului

Russ Harris

Miturile despre iubire ne provoacă dificultăţi în viaţă reală. Adevărul supărător este că partenerul de cuplu perfect nu există. Toate cuplurile se ceartă, iar dragostea este schimbătoare că vremea, dar asta nu înseamnă că nu puteţi avea o relaţie fericită şi romantică. Printr-o metodă simplă, bazată pe atenţia conştientă şi pe terapia acceptării şi angajamentului (ACT), puteţi învăţa să vă gestionaţi mai eficient gândurile şi emoţiile dureroase, iar astfel vă veţi implică deplin în viaţă şi în procesul iubirii.
Împreună cu partenerul de cuplu sau de unul singur, veţi învăţa:
• Să renunţaţi la conflicte, să vă deschideţi emoţional şi să trăiţi plenar în prezent
• Să folosiţi tehnicile atenţiei conştiente (mindfulness) în vederea sporirii intimităţii şi înţelegerii
• Să solutionati conflictele dureroase şi neînţelegerile personale de durată
• Să acţionaţi pe baza valorilor personale, pentru a construi o relaţie de cuplu mai bogată şi mai profundă

-------------------------------------------------------------

CUPRINS

Mulţumiri ... 11

1. Introducere: E o treabă încurcată ... 13

Partea I STRICÂND TOTUL

2. Misiune imposibilă? ... 23
3. Care e problema ta? ... 31

Partea a II-a ASUMAREA UNUI ANGAJAMENT

4. Rămân sau plec? ... 43
5. Tangoul se dansează oare în doi? ... 50

Partea a III-a FĂCÂND LUCRURILE SĂ MEARGĂ

6. Amândoi sunteţi răniţi ... 61
7. Nimeni nu vrea să fie controlat! ... 73
8. Priveşte în inima ta ... 82
9. În ceaţă ... 99
10. Maşina care judecă ... 113
11. Poveştile captivante ... 125
12. Sărutul vieţii ... 133
13. Să-l numeşti şi să-l îmblânzeşti ... 140
14. Uită-te la mine! Uită-te la mine! ... 153
15. Inima bătăliei ... 161
16. Dezbracă-te de armură ... 170
17. Puterea unei rugăminţi amabile ... 181
18. Nu poţi obţine întotdeauna ceea ce vrei ... 190
19. Deschide ochii ... 199
20. Situaţii dificile ... 214
21. Armistiţiul de Crăciun ... 223
22. Intimitate ... 230
23. Un cuvânt vechi, un înţeles nou ... 241
24. Construirea unui fond de încredere ... 246
25. Renunţând la sine ... 251
26. Şi acum, e timpul să ne distrăm puţin! ... 257
27. Aventura continuă ... 262
28. Când s-a terminat, s-a terminat ... 268