Alege să îți schimbi viața. 50 de exerciții practice

Philippe Auriol

Marie-Odile Vervis

Fie că îți pui întrebări legate de validitatea propriilor alegeri, fie că, dimpotrivă, îți vine să lași totul în urmă și să o iei din nou de la capăt, această carte ți se adresează, căci te va învăța să iei în calcul, într-un mod constructiv, ceea ce vrei și poți să schimbi la viața ta.

Vei începe prin a-ți pune întrebări referitoare la modul în care ai trăit schimbările până în acest punct, vei valida pertinența alegerilor făcute în viață și vei identifica aspectele care mai trebuie dezvoltate, astfel încât să nu confunzi deziluzia trecătoare cu nemulțumirea profundă. Vei trece apoi la acțiune, imaginându-ți viitorul cu toate etapele lui diferite. Iar la urmă, vei vedea cât de mare este impactul schimbării.

În funcție de propriul parcurs și de personalitatea ta, a-ți schimba viața poate să presupună o călătorie punctuală sau… o întreagă existență. Fiecare ființă umană are propriul ritm, așadar respectă-l pe al tău!

CUPRINS:

Introducere

1. Dorinţa de schimbare
Exerciţiul nr. 1: Eşti pregătit să îţi schimbi viaţa?... 10
Exerciţiul nr. 2: Ce se află în spatele dorinţei de schimbare... 14
Exerciţiul nr. 3: În ce punct te afli?... 16
Exerciţiul nr. 4: Viaţa ta personală... 19
Exerciţiul nr. 5: Ce intenţionezi în plan personal... 23
Exerciţiul nr. 6: Viaţa ta la locul de muncă... 25
Exerciţiul nr. 7: Ce intenţionezi pe plan profesional... 28
Exerciţiul nr. 8: Trecutul tău afectiv... 29
Exerciţiul nr. 9: Scurt bilanţ relaţional... 31
Exerciţiul nr. 10: Eşti oare „dependent" din punct de vedere emoţional?... 32
Exerciţiul nr. 11: Situaţii dificile... 34
Exerciţiul nr. 12: La bine şi la rău ... 36
Exerciţiul nr. 13: În doar câteva cuvinte... 38

2. Identificarea resurselor disponibile
Exerciţiul nr. 14: Alegi sau te supui?... 41
Exerciţiul nr. 15: Schimbările care au existat în viaţa ta... 43
Exerciţiul nr. 16: Valorile după care te ghidezi... 45
Exerciţiul nr. 17: Motive potrivite şi nepotrivite pentru a te schimba... 49
Exerciţiul nr. 18: Un trio câştigător... 51
Exerciţiul nr. 19: Resursele tale profesionale... 54
Exerciţiul nr. 20: Resursele tale afective... 56
Exerciţiul nr. 21: O reţea deloc neglijabilă... 58
Exerciţiul nr. 22: Îmbogăţirea paletei... 59
Exerciţiul nr. 23: În doar câteva cuvinte... 60

3. Cum îţi imaginezi viitorul
Exerciţiul nr. 24: La mulţi ani!... 64
Exerciţiul nr. 25: Din zece în zece... 66
Exerciţiul nr. 26: Verifică-ţi priorităţile... 70
Exerciţiul nr. 27: Succesul pe termen mediu... 72
Exerciţiul nr. 28: Eşecul pe termen scurt... 74
Exerciţiul nr. 29: Cartografiază-ţi proiectul personal... 76
Exerciţiul nr. 30: Coincide proiectul acesta cu valorile tale?... 78
Exerciţiul nr. 31: În doar câteva cuvinte... 79

4. Cum îţi construieşti schimbarea
Exerciţiul nr. 32: Obiectiv-schimbarea!...  81
Exerciţiul nr. 33: Un obiectiv în şase etape... 83
Exerciţiul nr. 34: Punctele de reper de pe traseul tău... 86
Exerciţiul nr. 35: Planul tău de acţiune... 89
Exerciţiul nr. 36: Ştii să profiţi de şansele care ţi se ivesc?... 90
Exerciţiul nr. 37: Fiecare etapă cu oportunitatea ei... 95
Exerciţiul nr. 38: Ce obstacole pui în faţa schimbării?... 96
Exerciţiul nr. 39: Efectele fricii... 99
Exerciţiul nr. 40: Păreri inoportune... 101
Exerciţiul nr. 41: Avantaje şi inconveniente... 103
Exerciţiul nr. 42: Care este scenariul meu catastrofal... 105
Exerciţiul nr. 43: Când totul merge prost... 107
Exerciţiul nr. 44: În doar câteva cuvinte... 109

5. Cum îţi "vinzi" proiectul şi altora?
Exerciţiul nr. 45: Asumă-ţi întru totul proiectul tău de viaţă... 112
Exerciţiul nr. 46: Cu voce tare... 115
Exerciţiul nr. 47: Cui să-i vinzi proiectul tău?... 116
Exerciţiul nr. 48: Cere feedback... 117
Exerciţiul nr. 49: Daune colaterale... 119
Exerciţiul nr. 50: în doar câteva cuvinte... 120

Concluzie... 123
Sugestii pentru a merge chiar mai departe... 125

RECENZII