Dacă nu doriţi să daţi frâu liber senzaţiilor sau reacţiilor impulsive, precum în educaţia anglo-saxonă (şi mult mai puţin în educaţia latină), este posibil să vă reprimaţi anumite emoţii pentru beneficii pe termen scurt. Această reacţie mecanică de a nu ne asculta ori a integra „capitalul şi competenţa emoţionale" trădează o încercare de a concentra acest flux mental continuu, reactiv, hormonal şi sensibil, reprezentat de emoţiile noastre. Este deja o reacţie parţial emoţională la faptul că această alegere este o constrângere.
    În această colecţie mică veţi găsi, ordonate alfabetic, emoţiile cu care vă 

confruntaţi şi pe care doriţi să le gestionaţi mai bine, să le atenuaţi (pe cele negative) sau să le cultivaţi (pe cele pozitive).
    Fiecare emoţie va avea asociat un instrument, un exerciţiu pentru a vă ajuta să vă atingeţi scopul, aici şi acum. Fără să ne abatem de la idee, vă propunem să primiţi orice emoţie ca pe un mesager şi să-i pătrundeţi limbajul pentru a acţiona mai bine.