De tine depinde să iei decizia de a fi creatorul propriei vieţi, dar şi să defineşti tot ceea ce se înţelege prin spiritualitate. Cele 50 de exerciţii din cartea de faţă te vor ajuta să îţi conturezi cât mai clar această chestiune şi să îţi trasezi calea pe care vei merge. Aşa cum se întâmplă adesea atunci când începem o viaţă nouă, o parte din decor este deja în funcţiune. Suntem construiţi în jurul ideii de gol şi de plin, de suişuri şi coborâşuri - avem certitudini, dar şi o mulţime de întrebări fără răspuns. O parte din noi rezonează în mod cert la anumite texte sau cuvinte, ca şi cum, în asemenea ocazii, am regăsi amintirea intimă a unui loc cunoscut, luminos şi hrănitor, ceva ce ar semăna cu originea, cu locul de unde venim...

 

Graţie cărţii pe care tocmai ai început să o citeşti, vei alege să trăieşti într-un mediu nou, al conştiinţei, dar şi să îţi schimbi felul în care priveşti tot ceea ce te înconjoară şi să accepţi transformările inerente. Vei învăţa astfel să întâmpini cu bucurie tot ceea ce reflectă nevoia ta de a înţelege şi de a te alia cu cei din jur, cu natura sau cu Universul.

Exerciţiile prezentate pe parcursul cărţii sunt concepute astfel încât să îţi dezvăluie şi să îţi pună în mişcare - treptat şi lent - toate faţetele personalităţii. La sfârşitul fiecărui capitol, vei găsi un fel de rezumat, care îţi va permite să îţi evaluezi şi să îţi însuşeşti progresele realizate. Nimic nu te împiedică să reciteşti din când în când un anumit exerciţiu şi să retrăieşti experienţele propuse prin prisma noii conştientizări dobândite. Dacă încerci în fiecare zi să exersezi regăsirea interioară, te vei apropia din ce în ce mai mult de tine.

Este posibil ca uneori să te surprindă răspunsurile pe care le dai, aşa că fă-ţi puţin timp să le analizezi mai îndeaproape... Dacă ţi se pare că unele dintre ele te destabilizează, cu atât mai bine!

 

 

Introducere

1. Confruntarea cu sine... 9
Exerciţiul nr. 1: Ce înseamnă pentru mine spiritualitatea?... 9
Exerciţiul nr. 2. Dă o nouă semnificaţie trecutului!... 11
Exerciţiul nr. 3. Binele şi răul... 13
Exerciţiul nr. 4: Cine are dreptate şi cine greşeşte?... 16
Exerciţiul nr. 5: Flacăra liniştitoare... 18
Exerciţiul nr. 6: O lumină interioară... 19
Exerciţiul nr. 7: Rezumat: punctul de pornire... 20

2. Acceptarea permanenţei şi a lipsei acesteia... 25
Exerciţiul nr. 8: Imprevizibilul, sursă de bogăţie... 25
Exerciţiul nr. 9: Previzibilul - sursă a schimbării... 28
Exerciţiul nr. 10: Raţiunea şi necunoscutul... 30
Exerciţiul nr. 11: Surse de lumină... 34
Exerciţiul nr. 12: Rezumat: când cerul se luminează... 37

3. Ajutorul din natură... 41
Exerciţiul nr. 13: Copacul, pentru creşterea vitalităţii... 41
Exerciţiul nr. 14: Apa, pentru redobândirea calmului... 43
Exerciţiul nr. 15: Focul, pentru înlăturarea emoţiilor negative... 44
Exerciţiul nr. 16: Mineralele, pentru îmbunătăţirea capacităţii de concentrare... 45
Exerciţiul nr. 17: Aerul, pentru fluiditatea cu care percepem lumea... 46
Exerciţiul nr. 18: Forţa animală ca model de dezvoltare a instinctelor... 48
Exerciţiul nr. 19: Eterul, care leagă toate elementele... 49
Exerciţiul nr. 20: Rezumat: elementele din natură... 50

4. Iluminarea locurilor întunecate... 53
Exerciţiul nr. 21: Iluminează-ţi interiorul... 53
Exerciţiul nr. 22: Iluminarea propriului drum... 55
Exerciţiul nr. 23: Risipirea întunericului... 56
Exerciţiul nr. 24: Răspândirea luminii... 57
Exerciţiul nr. 25: Răspândirea luminii prin zâmbete... 59
Exerciţiul nr. 26: Rezumat: cu inima uşoară... 60

5. O asertivitate mai mare... 63
Exerciţiul nr. 27: Sunetul propriului prenume... 64
Exerciţiul nr. 28: Eu, aşa cum sunt în prezent... 65
Exerciţiul nr. 29: Eu, în viitor... ... 68
Exerciţiul nr. 30: La mine în valiză... 70
Exerciţiul nr. 31: Alege!... 72
Exerciţiul nr. 32: Rezumat: afirmarea sinelui... 73

6. Crearea propriei grădini... 77
Exerciţiul nr. 33: în sens invers... 77
Exerciţiul nr. 34: Lângă copacul meu... 78
Exerciţiul nr. 35: O apnee benefică... 80
Exerciţiul nr. 36: Autohipnoza... 81
Exerciţiul nr. 37: Pentru un corp în deplină formă... 82
Exerciţiul nr. 38: Spre înalturi!... 83
Exerciţiul nr. 39: Rezumat: curcubeul... 84

7. Semănarea seminţelor... 87
Exerciţiul nr. 40: Seminţele cumpătării... 87
Exerciţiul nr. 41: Seminţele raţiunii... 88
Exerciţiul nr. 42: Seminţele naturii... 90
Exerciţiul nr. 43: Seminţele somnului... 91
Exerciţiul nr. 44: Seminţele ghidului interior... 92
Exerciţiul nr. 45: Seminţele minerale... 93
Exerciţiul nr. 46: Seminţele vegetale... 94
Exerciţiul nr. 47: Seminţele animale... 95
Exerciţiul nr. 48: Seminţele strămoşilor... 97
Exerciţiul nr. 49: Seminţele tăcerii... 98
Exerciţiul nr. 50: Sinteză: către o conştiinţă autonomă... 99

Concluzie... 103
Resurse suplimentare... 104