Cum sa ajungi la 100 de ani, fara regrete!

Cum sa ajungi la 100 de ani, fara regrete! - Soly Bensabat


…cum ajungi la 100 de ani?

Păi trebuie să duci o viaţă sănătoasă şi echilibrată. In teorie sună bine, dar în practică lucrurile sunt un pic mai dificile, însă nu imposibile. Oricum, dacă ai pus mâna pe cartea asta, primul pas e făcut.

Dr. Soly Bensabat, o personalitate a lumii medicale, elev al faimosului Hans Selyé supranumit „părintele stresului“ s-a decis să ofere publicului larg descoperirile pe care le-a făcut în mai bine de 20 de ani de practică şi cercetare.

Pediatru la origine, a început să se întrebe cum poate prelungi sănătatea adultului pentru a-i permite să înfrunte fără teamă vârsta şi consecinţele ei.

Răspunsurile pe care le-a aflat sunt incluse toate în paginile acestui manual de viaţă lungă. El explică foarte clar mecanismele îmbătrânirii, şi propune o abordare medicală globală în diferite etape precum:

● realizarea examenelor şi investigaţiilor pentru depistarea riscurilor care compromit speranţa de viaţă;

● elaborarea unui program personalizat propriu fiecărui individ împărţit în şapte obiective principale, în special o dietetică şi o psihologie a longevităţii, o echilibrare a carenţelor şi deficitelor, un aport de suplimente nutriţionale dinamizante…


...care ar fi motoul acestei cărţi?

Chiar vorbele autorului: „Să îmbătrânim frumos înseamnă să trăim mai bine”.


CUPRINS:

Imbatranesti din ce in ce mai mult?

Anti-age, o noua abordare a medicinii

I. Logica imbatranirii

1. Mecanismul şi semnele îmbătrânirii
2. Acceleratorii îmbătrânirii
3. Inamicul este în farfurie. Alimentaţie proastă? îmbătrânire urâtă!
4. Stresul? Bun şi rău

II. Ora bilanţurilor, un reflex esenţial

1. Bilanţul gradului de uzură
2. Bilanţul biologic al îmbătrânirii
3. Bilanţul clinic al îmbătrânirii

III. Programul anti-age: obiectivele de atins

Obiectivul numărul 1
Scade producţia de radicali liberi şi AGE

Obiectivul numărul 2
Stapaneste secretia de insulina, secretul longevitatii

Obiectivul numărul 3
Echilibrează-ţi alimentaţia

Obiectivul numărul 4
Corectează-ţi deficitul hormonal

Obiectivul numărul 5
Corectează-ţi deficitul de oligoelemente şi antioxidanţi

Obiectivul numărul 6
Gestionează-ţi stresul

Obiectivul numărul 7
Fă sport de anduranţă, fără excese şi o gimnastică blândă de întreţinere fizică

Concluzie: Ghidul bunei sănătăţi şi longevităţi

Exerciţii de relaxare pentru stăpânirea emoţiilor şi reacţiilor nepotrivite la stres

Limba: romana
Nr. pagini: 208
Dimensiuni: 14X20
An aparitie: 2014

RECENZII