Cum sa fii tu insuti ca sa traiesti din plin

Ce faci de obicei atunci când dai de greu?

Fugi de probleme, te faci că nu există, te îmbolnăveşti subit sau arunci vina asupra altcuiva?

Toate acestea sunt „mecanisme de apărare" care nu fac decât să adâncească nefericirea, susţine psihanalistul parizian Alain Braconnier.

Vestea bună este că există şi alte mijloace defensive, la fel de puternice, dar mai sănătoase.


Apelând la umor, la sublimare, la afirmarea de sine sau la ajutorul celor din jur, vei reuşi să-ţi protejezi adevăratul sine, mobilizând resurse interioare nebănuite.

Cartea te învaţă cum să foloseşti aceste „scuturi" vitale în familie şi la serviciu, oferind la final un chestionar util pentru autoevaluarea celor 27 de stiluri de apărare.

Stăpân pe mijloacele tale defensive, vei putea profita din plin de viaţă, înfruntând cu succes demonii interiori, dar şi greutăţile vieţii de zi cu zi.

Alain Braconnier, psihiatru şi psihanalist francez, predă la Universitatea Paris-V.
Dintre cărţile sale, la Editura Trei au mai fost traduse: Cum să fii o mamă bună pentru fiul tău şi Cum să fii un tată bun pentru fiica ta.


Cuprins:

Introducere


Partea întâi
ÎN CĂUTAREA SINELUI


Capitolul 1
GĂSIREA ŞI MOBILIZAREA FORŢELOR INTERIOARE

Să trăim din plin, având grijă de noi înşine
Să ne protejăm: împotriva cui? Împotriva cărui lucru?
Forţele noastre interioare
O descoperire fericită
Să ne desfăşurăm toate resursele în toate domeniile vieţii


Capitolul 2
CELE MAI BUNE ŞAPTE MIJLOACE DE A FI NOI ÎNŞINE

Umorul: faţă de sine însuşi şi faţă de ceilalţi
Sublimarea printr-o îndeletnicire plăcută
Afirmarea de sine
Anticiparea
Acţiunea
Recursul la ajutorul aproapelui
Autoobservarea


Capitolul 3
A TE ÎNFRÂNA: UN ALT MOD DE A EXISTA

Identificarea
Seducţia
Reprimarea (înlăturarea)
Intelectualizarea
Refularea
Deplasarea problemelor
Fuga (evitarea)
Altruismul şi dependenţa
Inversarea sentimentelor sau formaţiunea reacţională
Izolarea: a gândi, dar a nu simţi nimic
Anularea retroactivă: retractarea celor tocmai spuse
Somatizarea: a te exprima prin trup
Refugiul în reverie
Deprecierea (minimalizarea) şi idealizarea excesivă


Capitolul 4
SOLUŢII DE ULTIMĂ INSTANŢĂ

Agresivitatea pasivă: „Nu fac nimic, dar cât sunt de mânios!"
Trecerea impulsivă la act: „Nu ştiu să aştept"
Regresia sau întoarcerea la comportamentele infantile
Clivajul: absolut bun sau absolut rău
Proiecţia: „Nu e vina mea, celălalt a greşit"
Negarea realităţii


Capitolul 5
ATÂT DE ASEMĂNĂTORI, DAR TOTUŞI DIFERIŢI

Modul de a ne proteja ne defineşte personalitatea
Femeile şi bărbaţii se apără în acelaşi fel?
Inteligenţa joacă vreun rol?
Forţele interioare şi cultura


Capitolul 6
DRUMUL CĂTRE SINE: DE LA COPILUL NOU-NĂSCUT LA VÂRSTA ADULTĂ

Originea forţelor noastre protectoare
De la copilul nou-născut la adult


Partea a doua
CUM SĂ NE UTILIZĂM TOATE RESURSELE ÎN VIAŢA DE ZI CU ZI


Capitolul 7
TRĂIND ÎN ARMONIE CU CEILALŢI

În societate
În familie
În cuplu
La serviciu


Capitolul 8
CUM SĂ FACEM FAŢĂ EVENIMENTELOR DEOSEBITE ALE VIEŢII

Întâlnirea amoroasă
Despărţirile
Doliul
Boala


Capitolul 9
DE LA NEBUNIILE MICI LA CELE MARI

În faţa nevrozelor proprii
În faţa deprimării
În faţa hipersensibilităţii
În faţa nebuniei


Partea a treia
SĂ AVEM GRIJĂ DE NOI ŞI SĂ-I AJUTĂM PE CEILALŢI SĂ AIBĂ GRIJĂ DE EI


Capitolul 10
CUM NE FOLOSIM ÎN MOD INTELIGENT RESURSELE

Nimic nu este imuabil
Cum ne alegem modul de viaţă şi cum avem grijă de noi
Comorile de forţe interioare ascunse înlăuntrul nostru
Să ne mobilizăm resursele interioare


Capitolul 11
SĂ-I AJUTĂM PE CEILALŢI SĂ AIBĂ GRIJĂ DE EI

Cum ajutăm un apropiat
Să-i ajutăm pe copiii şi pe adolescenţii noştri
Când şi cum să alegem un ajutor


Concluzie


Anexa I
Principalele mecanisme de apărare

Anexa II
Să învăţăm să evaluăm cele 27 de moduri de a rămâne noi înşine

Note

Limba: romana
Nr.pagini: 272
Dimensiuni: 13x20
An aparitie: 2013

RECENZII