Cum sa nu mori din dragoste

Cum sa nu mori din dragoste. Zece principii de supravietuire afectiva

…este o carte lipsită de ascunzişuri, care spune toate adevărurile despre acele aspecte ale relaţiei care ne fac să ne îndoim dacă facem lucrurile bine sau nu.

Pentru mulţi, dragostea e o povară, o durere dulce şi inevitabilă sau o cruce pe care trebuie s-o ducă în spate, deoarece ei nu ştiu, nu pot sau nu-şi doresc să iubească altfel.

Cartea este un ghid de supravieţuire emoţională, format din zece principii necesare unei vieţi sănătoase din punct de vedere emoţional. Învăţăm că pentru a iubi nu trebuie “să mori din dragoste”, să suferi, să devii şters, să-ţi pierzi orientarea, să fii una cu cealaltă persoană sau să-ţi pierzi identitatea.

Walter Riso (născut în Italia, în 1951) este un psiholog cu formare profesională extinsă pe mai multe domenii şi cu experienţă academică. Este profesor universitar, specializat în terapia cognitivă. Riso a găsit o cale de a explica, într-un limbaj simplu şi direct, principalele probleme care îi împiedică pe oameni să-şi trăiască viaţa pe deplin.

În ultimii ani, cărţile lui s-au vândut în 1,7 milioane de exemplare în întreaga lume, fiind traduse în germană, olandeză, italiană, greacă şi portugheză. Printre cărţile sale se numără: Manual para no morir de amor, Ama y no sufras, El arte de ser flexibile, Jugando con fuego etc.

Fragmente din carte:


…in experienţa mea, am văzut mulţi oameni care se tem să fie liberi, deoarece autonomia presupune asumarea unei responsabilităţi esenţiale faţă de sine: să fii judecătorul unic şi ultim al propriului comportament.

Acest lucru poate fi înfricoşător dacă nu este procesat în mod corespunzător şi nu se acceptă faptul că adevăratul control este intern.

Pentru a ne exercita dreptul la libertate, trebuie să fim curajoşi şi îndrăzneţi, trebuie să ne eliberăm, să decidem pentru noi înşine şi să riscăm; dar, pentru a realiza toate acestea, e nevoie de o minte care nu este legată de nici o încărcătură psihologică sau emoţională.

Nu vreau să spun prin asta că putem face ce vrem, uitând de ceilalţi, ci că trebuie să ne canalizăm dorinţele noastre ca să încercăm să o luăm de la capăt şi să respingem orice fel de supunere, indiferent de sursă.

Dacă a-ţi iubi perechea implică pierderea libertăţii fundamentale de a simţi şi a gândi pentru tine, înseamnă că eşti dominat sau captiv.

Incepe să iei acele decizii care se nasc din sufletul tău, să-ţi susţii opiniile fără teamă şi să-ţi exprimi sentimentele, fără a aştepta vreun consens sau vreo aprobare. Important este să-ţi păstrezi intact nucleul tău solid, să poţi veni şi pleca fără permisiune sau justificare, să fii tu însuţi în fiecare moment şi la fiecare bătaie a inimii.


CUPRINS:

Introducere

Principiul 1. Dacă nu te mai iubeşte, învaţă să pierzi şi retrage-te cu demnitate

Anatomia abandonului
Există altcineva?
Pierderea care eliberează
Sfaturi pentru a nu muri din dragoste, atunci când nu te mai iubeşte

Principiul 2. Să te căsătoreşti cu amantul e ca şi cum ai pune sare în desert

"Nu vreau să renunţ la această fericire"
"Vreau mai mult, am nevoie de mai mult"
Amanţi până când altcineva ne va despărţi
E posibil să te muţi cu amantul şi să supravieţuieşti încercării? Cinci considerente de care trebuie să ţii cont

Principiul 3. Evită sacrificiul iraţional: nu te anula pentru ca partenerul tău să fie fericit

"Mă sacrific doar un pic"
Perechile bune se compensează în lucrurile pozitive
Impertinenţa: "Anulează-te ca să mă simt eu bine"
Cum să ieşi din jocul pervers de a părea că eşti "mai puţin" pentru ca celălalt să se simtă "mai mult"

Principiul 4. Nici cu tine, nici fără tine? Fugi cât te ţin picioarele!

Până când să suporţi indecizia celuilalt?
Capcana provocării personale
Unele cauze pentru sindromul "nici cu tine, nici fără tine"
Cum să înfrunţi ambiguitatea emoţională şi să eviţi căderea în jocul unei aşteptări inutile

Principiul 5. Puterea afectivă o deţine cel care are mai puţină nevoie de celălalt

Detaşarea înseamnă a iubi mai mult şi a suferi mai puţin
Două consecinţe tipice ale subordonării afective: anxietatea anticipatorie ("Mă va părăsi") şi supunerea ("Mi-e teamă să-i spun nu")
Cei care profită de puterea afectivă
Câteva sugestii pentru a obţine detaşarea şi a echilibra puterea afectivă în cuplu

Principiul 6. Nu întotdeauna un cui scoate pe altul: uneori, amândouă rămân înăuntru

De ce ne grăbim să începem o nouă relaţie?
"Te-am părăsit. Acum ce fac să te uit?"
Strategia lui Tarzan
Este posibil să iubeşti doi oameni în acelaşi timp?
Cum să scoţi singur cuiul şi să alini durerea vechii iubiri?

Principiul 7. Dacă dragostea nici nu se vede, nici nu se simte, înseamnă că nu există sau nu îţi foloseşte

Caracterul trecător al dragostei: "Bucuria ta mă bucură, durerea ta mă doare."
Perversitatea: "Bucuria ta mă doare şi durerea ta mă bucură."
Nu contează cât iubeşte, ci cum o face
Semantica iubirii
Moartea lentă a iubirii
Dacă nu te admiră, nu te iubeşte
Cum să faci faţă indiferenţei partenerului şi să nu te laşi copleşit de suferinţă

Principiul 8. Nu-ţi idealiza iubitul; observă-l aşa cum este, direct şi fără menajamente

Idealizarea şi apărarea egoului
Patru moduri de a-1 idealiza pe cel iubit şi de a denatura realitatea în favoarea "iubirii"
Cultul personalităţii
De la idealizare la dispreţ
Mic ghid ca să nu-ţi idealizezi partenerul şi ca iubirea să revină cu picioarele pe pământ

Principiul 9. Dragostea nu are vârstă, dar îndrăgostiţii au

Raportul psihologic
Dorinţa de a fi protejat
"Am nevoie să mă molipsesc cu energia tinerilor"
"Vreau să ştiu dacă încă mai valorez ceva"
Relaţiile fără experienţă
Toate la timpul lor. Argumente pentru a ţine cont de vârstă

Principiul 10. Unele despărţiri sunt instructive; ele te învaţă ceea ce nu vrei să ştii despre dragoste

Inţelepciunea de a spune "nu"
De ce ne înşelăm atât de mult în dragoste?
Cei trei stâlpi ai bunelor relaţii emoţionale
"Te iubesc, dar trăiesc mai bine fără tine"
E alegerea ta
Presiunea familiei
"Fobia faţă de iubire" şi despărţirile dureroase
"Nu m-am despărţit pentru că nu vreau să le fac rău copiilor mei"
Cum să foloseşti despărţirea pentru a trage învăţăminte

Epilog. Maxime pentru supravieţuirea emoţională

Bibliografie

Autor: Walter Riso

Limba: romana
Nr.pagini: 216
Dimensiuni: 13x20
An aparitie: 2012

RECENZII