Cum sa-ti controlezi greutatea si sa ai un copil sanatos, jurnal de gravida

Cum sa-ti controlezi greutatea si sa ai un copil sanatos, jurnal de gravida - Carmen Bruma


…dupa 3 luni din momentul in care am renuntat la mijloacele de protectie, testul de sarcina mi-a aratat doua linii clare.

M-au podidit dintr-o datat o gramada de sentimente contradictorii dintre care cel mai pregnant era cel de teama. De nou, de schimbare, de neprevazut, ca poate, nu sunt facuta pentru asta si nu ma voi descurca.

Nu cred ca exista femeie responsabila, cu capul pe umeri, care sa nu treaca prin aceste temeri. Si urmeaza altele; daca nu voi putea pastra sarcina, va fi sanatos copilu, daca se intampla ceva la nastere?...

…cand vorbim de temeri, ele nu se termina niciodata, in schimb trebuie sa inveti sa traiesti cu ele...

………………

Fragment din carte:

Semintele, surse de vitamine si sanatate in sarcina

Semintele de Chia

O sursa excelenta de vitamine si minerale o constituie semintele de chia. Sunt mic, negre (sau bej) si seamana cu semintele de mac.

Ele contin de 5 ori mai mult calciu decat laptele, de 30 de ori mai multi antioxidanti decat afinele, de 3 ori mai mult fier decat spanacul, de 3 ori mai multe fibre decat ovazul, de 15 ori mai mult magneziu decat broccoli, de 2 ori mai mult potasiu decat bananele, de 8 ori mai mult Omega-3 decat somonul, de 2 ori mai multe proteine decat fasolea, cu 50% mai mult acid folic decat sparanghelul si cu 25% mai multe fibre decat inul.

Sunt usor de digerat si imediat dupa ingerare sunt transportate si utilizate de celulele corpului.

In acelasi timp, semintele de chia sunt recomandate viitoarelor mame si celor care abia au nascut, intrucat are un efect benefic asupra mentinerii si reconstructiei musculaturii, dar si pentru stimularea lactatiei...

Limba: romana
Nr. pagini: 127
Dimensiuni: 14X20
An aparitie: 2014

RECENZII