Ghidul zilnic Ayurveda. Medicina Vietii

Ghidul zilnic Ayurveda. Medicina Vietii

Marine Le Gouvello, dr. Jayaprakash Gokul

Practicata de mii de ani in India, ayurveda este cea mai veche medicina holistica din lume, examinand omul in integralitatea lui (corp, suflet si minte) si cautand, inainte de orice, motivele dezechilibrului la fiinta umana pentru a-i alina suferintele pe termen lung.

Rod al colaborarii dintre Marine Le Gouvello si Doctorul Jayaprakash Gokul, cartea aceasta va pune la dispozitie toate instrumentele necesare intelegerii medicinei ayurvdice, creand o punte intre India si societatile noastre occidentale, astfel incat sa va puteti insusi elementele sale de intelepciune, utile pentru a alina suferintele zilnice: insomnii, probleme
digestive, stres, controlul greutatii...

Prima parte a acestei lucrari, menita sa va faca sa intelegeti functionarea acestui tip de medicina traditionala, va prezinta conceptele sale fondatoare, istoricul si diferitele tratamente.

Partea a doua intra in aspectul practic prin intermediul diferitelor tipuri de constitutii:
* Intr-o prima etapa, un chestionar va va permite sa va stabiliti profilul: vata, pitta, kapha sau constitutie mixta.
* Fiecare profil face apoi obiectul unei descrieri precise: caracteristici, puncte forte si slabiciuni. Veti descoperi apoi toate sfaturile si exercitiile menite sa va reechilibreze, in mod simplu, constitutia: regim alimentar, igiena de viata, posturi de yoga, exercitii de respiratie sau de meditatie, fitoterapie...

CUPRINS:

Introducere
Ştiinţa viului
De la yoga la ayurveda

Descoperind ayurveda
Ce este ayurveda?
Ştiinţa ayurvedică
Viaţa după ayurveda
Origini istorice și povești ancestrale
Ayurveda, în India, de-a lungul veacurilor
Universalitatea ayurvedică
O metodă specifică
O medicină recunoscută
Inspirații filosofice
Influenţa medicinei ayurvedice
Impactul social
Impactul spiritual
Impactul turistic și economic
Un sistem de sănătate simplu și lipsit de riscuri
Ayurveda şi Kerala
Principiile fundamentale din ayurveda
Sănătate și echilibru
Prana, energia vitală
Potențarea sattva
Teoria celor cinci mari elemente: pancha mahabhuta
Guna-urile
Sattva
Rajas
Tamas

Prana şi guna-urile
Constitutia individuala
Cele trei dosha-uri sau tridosha
Rolul dosha-urilor
Cele sapte constituţii
Cele şapte tesuturi corporale: sapta dhatus
Reziduurile corporale: mala
Esența vitală: ojas
Agni, focul digestiv
Ama, toxinele
Apariţia bolilor
Relatia dintre agni și ama
Agni, homeostazie şi vitalitate
Mintea: manas
Kosha-urile
Impactul guna-urilor și al tridosha
Sufletul: atma
Practica Ayurveda
Diferitele remedii
Diferitele ramuri ale medicinei ayurvedice
Metodele ayurvedice de diagnostic
Prima examinare
A doua examinare
Tratamente ayurvedice: cura panchakarma
Cinci tratamente
O cură în trei etape
Proceduri de pregătire a corpului (purvakarma)
Proceduri principale de curățare (pradhana karma)
Tratamente ayurvedice externe
Masaj (abhyanga)
Baie de ulei (pizichil)
Saculet de plante medicinale
Aplicarea de ulei cald pe cap (shirodhara)
Aplicarea unui saculet cu orez medicinal
Baie de ulei a capului (hirovasti)

Ayurveda si cu mine
Chestionarul dosha-urilor
Vata
Descrierea profilului vata
Morfologie
Metabolism
Psihism
Echilibru energetic.
Semne ale dezechilibrelor
Chei de reechilibrare
Alimentație
Igienă generală de viaţă
Posturi fizice provenite din yoga (asane)
Exerciţiu de ancorare energetică
Exerciţiu de respirație (pranayama) )
Tehnici manuale și de igienă corporală (kriya)
Fitoterapie
Rețete
PITTA
Descrierea profilului pitta
Morfologie
Metabolism
Psihism
Echilibru energetic
Semne ale dezechilibrelor
Chei de reechilibrare
Alimentație
Igienă generală de viaţă
Posturi fizice provenite din yoga (asane)
Exercițiu de respirație (pranayama)
Tehnici manuale și de igienă corporală (kriya)
Fitoterapie

RECENZII