Mindfulness. Cum sa traiesti bine dand dovada de atentie

Preț: 38^,00 lei

Disponibilitate: în stoc - in stoc

adaugă în coș

Autor: Ed Halliwell

Editura: Act si Politon

Anul publicării: 2016

Pagini: 255

DESCRIERE

Mindfulness. Cum sa traiesti bine dand dovada de atentie

Ed Halliwell

Sunt lucrurile impermanente?

Sa luam exemplul unei flori. Literalmente, dacă se poate - crearea unei legături cu un obiect prin intermediul simţurilor ajută această investigaţie să fie practică şi realistă, mai curând decât doar intelectuală sau teoretică.

Intreabă-te - rămâne floarea la fel sau se schimbă? Este aceeaşi floare care era ieri şi va fi aceeaşi mâine? Creşte, se deschide sau se ofileşte? Dacă ai filma floarea câteva ore şi ai mări viteza înregistrării, ai putea să vezi cum îşi schimbă forma?

Cum rămâne cu restul lucrurilor din jurul tău? Este casa în care trăieşti exact la fel cum era cu 100 de ani în urmă, cu 10 ani, cu un an, cu o lună în urmă sau ca ieri?

Este vremea Ia fel cum era în această dimineaţă, sau a devenit mai caldă, mai rece, s-a înseninat, înnorat, a început sau s-a oprit ploaia?

Sezoanele vin şi trec, râurile se umflă şi scad, bacteriile, insectele, peştii şi animalele se nasc, trăiesc, mor, apar chiar specii noi, au loc mutaţii sau chiar extincţii? Şi-au schimbat continentele poziţia în cursul a mii şi milioane de ani, şi continuă să o facă?

Dar tu? Eşti aceeaşi persoană care erai în urmă cu zece ani, cinci ani, un an, săptămâna trecută? Arăţi exact la fel, ai întocmai aceleaşi idei, îţi plac aceleaşi lucruri sau te simţi în acelaşi fel precum te simţeai în fiecare din aceste momente din timp?

...

Cum rămâne cu senzaţiile corpului - rămân aceleaşi sau se schimbă, poate în mod subtil, de la un moment la altul? Dar corpul însuşi - se modifică părţile lui componente, chiar cu fiecare respiraţie în timp ce noile molecule de aer intră şi ies? Celulele, muşchii, sângele, pielea, organele vitale - sunt ele statice sau în continuă mişcare, deteriorându-se, regenerându-se sau suferind mutaţii?

Dar alţi oameni? îmbătrânesc prietenii şi familia ta, se schimbă în mod subtil ceea ce ştiu, fac sau gândesc? Dacă ai face o fotografie cu orice persoană o dată pe zi de-a lungul întregii vieţi, înfăţişarea lor ar rămâne neschimbată în toate fotografiile? Dar ţările, culturile, civilizaţiile se schimbă? Unde sunt acum Roma Antică, Uniunea Sovietică sau Rhodesia? Ce s-a întâmplat cu ideile şi sistemele politice în care credeau oamenii care trăiau acolo?

--------------------------

CUPRINS:

Exerciţii mindfulness

Introducere

Cum sa folosim această carte

PARTEA I: CUM PUNEM FUNDAŢIA

Capitolul 1: Medicina mindfulness

Capitolul 2: Cum plantăm seminţele

PARTEA A II-A: CONŞTIENTIZAREA

Capitolul 3: Cum învăţăm să privim

Capitolul 4: Cum să ne deschidem către spaţiu

PARTEA A III-A: FIIND ALĂTURI DE...

Capitolul 5: Cum să rămânem întrupaţi

Capitolul 6: Privind către interior

Capitolul 7: Cum dăm drumul strânsorii

PARTEA A IV-A: ALEGEREA

Capitolul 8: Acţiunea specifică stării de mindfulness

Capitolul 9: Deplinătatea

Lecturi recomandate

Materiale suplimentare

Mulţumiri

Referinţe

Limba: romana

Nr.pagini: 255

Dimensiuni: 13X20

An aparitie: 2016