Sănătatea la îndemâna ta

Secretul străvechi care îți va schimba viața

Frédéric Saldmann

 

 

Cartea ne oferă o rețetă revoluționară pentru vitalitate și sănătate, inspirată din înțelepciunea milenară a omenirii, de la medicina ayurvedică indiană și credințele egiptene până la ritualurile japoneze și mesajele criptate ale textelor biblice. Pornind de la rezultatele unor cercetări științifice actuale, autorul ne arată că obiceiurile bazate pe tradiții străvechi din domeniul tratării și vindecării bolilor pot aduce beneficii importante pentru starea noastră fizică și psihică.

 

Odată ce vom adopta aceste obiceiuri, vom putea, printre altele, să ne bucurăm de o existență îndelungată, plină de vitalitate, să ne formăm deprinderi sănătoase de igienă a vieții, să ne ținem sub control greutatea corporală pentru a combate efectele nefaste ale obezității, să avem un somn de calitate și o viață sexuală armonioasă.

Psihicul, îngerul nostru păzitor • Un alt mod de a fi fericit. Învățăturile credinței • Metodele misterioase care te ajută să slăbești • Bucatele care vindecă • Cum să trăiești 150 de ani sau Secretul lui Matusalem • Gimnastica interioară • Plăcerea nu este nici tabu, nici păcat sau Secretul lui Eros • Somniferele naturale

CUPRINS:

Prolog
De ce ne îmbolnăvim?
Trusa de viață sănătoasă
Posologia vieții
Şi Dumnezeu ce treabă are în toată povestea asta?
O chestiune de echilibru

1. Psihicul, îngerul nostru păzitor.

Credinţa în Dumnezeu te ajută să trăieşti mai mult

Rugăciunea nu este un act anodin

O rugăciune adresată sieşi

Ajută-te, şi Cerul te va ajuta

Binefacerile pelerinajului

Cum să te vindeci când nu mai e nicio speranţă

Suspinele noastre sunt strigăte de ajutor pe care nu le aude nimeni
Blestemul voodoo. Şi dacă ar fi adevărat?
Cum se fabrică o boală fatală doar gândindu-te la ea?
Superstiţiile. În căutarea straniilor noastre energii
O mentalitate de învingător
Optimistul care salvează
Generatorul fericirii
Ceea ce ne spunem unii altora ne poate îmbolnăvi
Stăpâneşte limbajul interior
O să te mănânc

Cinci ore pentru a repara daunele

Secretele care distrug din interior

Creier şi imunitate. Puternicele legături invizibile

Absenţa stresului duce la moarte

Dacă totul merge bine, totul merge rău

Dezvoltă-ţi puterea cerebrală pozitivă şi protectoare
Forţa este egală cu masa înmulțită cu accelerația
Cum devii pătratul ideal
Vei avea noroc

2. Un alt mod de a fi fericit. Învăţăturile credinţei
Ofranda, un dar pentru Dumnezeu şi pentru sine
Bacşişul, ofranda timpurilor moderne
Cadourile care nu sunt cadouri
Ziua Domnului
Nopţile albe fac ravagii asupra organismului
Să ne distrăm altfel
Niciodată să nu fii mort de beat
Să atingi ca să exişti
Vindecă-te cu mâna ta
Punctul Hoku care te face să te simți bine
Să facem stresul să dispară la o simplă privire
„Bună ziua, mamă, ce mai faci?"
Îmbrăţişarea fericirii

3. Metodele misterioase care te ajută să slăbeşti
Lăcomia, un păcat capital?
Profesiune de credinţă
Să vedem farfuria pe jumătate goală
Să strângem cureaua... sau să alegem alimentele potrivite?
O nouă metodă. Băutura „calorii mimetice"
Zero şi infinit. Energia vidului
Preliminarii reuşite în trei minute

Mănâncă atunci când calea este liberă

Muşcă mâna care te-a hrănit
Dar dacă virtutea ar îndreptăți viciul?

Balanța timpului
Resturile, o ofrandă pentru sine
Unora le place cald
Ocupă-te de kilogramele în plus
Binecuvântează masa

Greutatea ideală reflectă armonia interioară

Mobilizare generală. Să facem totul pentru a evita excesul de greutate.. 83
Supa din Postul Mare
Să slăbim cu supa de tahini
Supa de orez care taie foamea
Trebuie să ne bazăm pe ciuperci?
Este un sacrilegiu să aruncăm pâinea?

Pâine mai puțină, kilograme mai puține. Rețeta eficace
O pizza César?

Rețeta mea de pizza, regina taliei tale
Ceremonia ceaiului în Japonia
Poartă-te într-un mod nepoliticos şi grosolan

Redutabilul inhibitor al foamei. Alimentul care se lipeşte
,, ca o cărămidă" de stomac
Prăjitura cu opt comori. Rețeta

4. Bucatele care vindecă
Alimentele sacre
Misterul faraonilor

Indiciile regelui Minos

Jokerul sănătăţii

Orgii romane cu ceai pentru abdomen plat

Igiena interioară

Evită stagnarea alimentară şi putrefacția intestinală prelungită

Povestea gumei de mestecat la azteci

Cactus în meniu

Tintin şi Templul Soarelui

Un adevărat aliment pentru detoxifiere: kimchi

Tsampa tibetană

Enigma alimentelor interzise

Savoarea celor 37 de căpşune

Binefacerile usturoiului

Împrieteneşte-te cu ceapa!

Ceapa te face mai puternic

Despre cum să consumăm corect fructele

Antibiotice naturale

Comorile ascunse ale medicinei

Agenții curăţeniei intestinale

Bate cuiul

Cimbrul ți se potriveşte atât de bine

Posologia cafelei

Cafeaua nu e potrivită pentru toată lumea

Cum să ardem grăsimea cu o cească de cafea tare?

Ciocolata caldă

Minunatul vin liturgic

Un păhărel de vin roşu. Mod de folosire.

5. Cum să trăieşti 150 de ani sau Secretul lui Matusalem
Moartea preferă aniversările
Moise a murit la 120 de ani

Întinereşte reparându-te din interior

Să minţi!

În primul rând, să nu ai aerul unui bătrân, e periculos
pentru sănătate

Transformă-te într-o fortăreață invincibilă

Reincarnează-te în cineva mai tânăr

Supleţea înseamnă tinereţe
Scapă singur de riduri
Şi inima mi se opri în loc
Fă-te balenă
Bufet rece
Apetit de pasăre
Învăţămintele deşertului

Cum să întinerim arterele cu patru ani?

Ciudata rigiditate a parafinei

Tot răul spre bine

Diavolul şi bunul Dumnezeu

Toți acei bătrâni de 100 de ani care n-au pus piciorul niciodată
într-o sală de sport

Misterul posturii ancestrale a populaţiei Hadza

Sindromul feselor amorfe

Uimitoarea descoperire a cercetătorilor israelieni cu privire
la încetinirea îmbătrânirii

Piscurile magice

Oxigenul, mereu oxigenul...

Cocteilul care îți măreşte şansele de a nu face boala Alzheimer
Nu e bine să ai o sănătate de fier?

Bate fierul cât e cald

Uimitoarea legătură dintre un nivel de fier apropiat de limita inferioară
a normalității și viața lungă și sănătoasă

Cei dintâi şi cei din urmă

Menstruația și menopauza tardivă cresc durata vieții

Ciudatul elixir al tinereţii

Enigma preotului egiptean

Pisicile ne măresc speranța de viață

6. Gimnastica interioară...

Mens sana in corpore sano. Lecția Greciei antice

Care este cel mai bun sport pentru sănătate?

Cât sport trebuie să facem zilnic pentru a ne proteja inima
şi arterele?

Mergi pe scări ca să nu ai parte de marșul funebru.
Încearcă şi-o să vezi
Doze fractionate

O nouă posologie a sportului
Sportul celor excentrici
Întăreşte-ţi forţa psihică
Dă-i creierului în fiecare zi un balon de oxigen
Să ne întoarcem în timp... pe bicicletă?
La 20 de ani începem să îmbătrânim

Viitorul le aparține celor care merg pe jos dimineața devreme

Sportul ne face să slăbim?

Dansează pentru a fi în comuniune cu ceilalți

Fericire prin mişcare

Secretul forței legendare a samurailor

7. Plăcerea nu este nici tabu, nici păcat sau Secretul lui Eros

Inteligența amoroasă

Tantrismul, şcoala inteligenței amoroase

Sexualitatea fericită începe la 50 de ani

Cum să stăpânești la perfecție momentul ejaculării

Orgasmul fără ejaculare

Învăţarea plăcerii

Fecundarea spirituală a femeii cu scopul de a o venera și mai mult

Masajul tantric

Un remediu pentru bulimia plăcerii

Iubirea pentru aproapele tău

Lipsa imprevizibilă dă naştere unei nevoi intense

O fericire programată

Melanomul îi afectează mai mult pe celibatari

Declanşatorul pasiunii. Misterul forțelor atracției sexuale

Un păhărel?

Nu uita telina

Sparanghelul în toate formele sale.

Şofranul Cleopatrei

Pericolele cupidonilor moderni

Elixirul dragostei - atenție, pericol!

Trebuie să facem dragoste în public?

„Este de-ai noştri, şi-a băut paharul ca toți ceilalți!"

Noile afrodiziace

Coregrafia seducției

Să terminăm cu tabuul ciclului menstrual

Dragoste în timpul menstruației?

Femeia la menopauză, femeia eliberată

Circumcizia şi sănătatea. Legături surprinzătoare

Mai bine mai devreme sau mai târziu?

8. Somniferele naturale

Visele premonitorii despre boli

Cum să-ți transformi patul într-un cocon al stării de bine

Este bine să ne facem somnul

Deschide larg gura

Posologia somnului. Doza corectă

Excesul de somn

Să ne culcăm când trebuie... ca să nu murim

Somniferele naturale

Anesteziază-te

Pranayama pentru a adormi în mai puțin de un minut

Să vorbim despre metoda 4/2/8

Celălalt efect al pranayama

Mişcările care adorm

O pernă magică pentru nopți liniştite

Cum întâmpinăm noaptea

Exerciții simple de întindere înainte de culcare
„Zâmbeşte-mi, şi voi ști dacă te doare spatele"
Cum să adormi la loc instantaneu

9. Igiena, sărbătoarea purităţii originare
La început a fost apa...
Misogi, ritualul apei reci
Culcă-te în aşternuturi frumoase

În albul ochilor. Toaleta care te întinereşte

Baia ayurvedică pentru scăderea în greutate

10. Farmacia bunului Dumnezeu

Apa sfințită şi grădina ierburilor de leac

Angelica. Rădăcinile Sfântului Duh

Salvie cine poate!

Iarba Sfântului Ioan

Culisele roiniței (melisei)

Inimă de nalbă

Crinul Sfintei Fecioare

Floarea-pasiunii

Legendara coada-şoricelului

Epilog.

Porneşte generatorul şi... la drum

Mulţumiri

Bibliografie.

RECENZII

Spune-ne opinia ta despre acest produs!

scrie o recenzie