Secretul fericirii permanente

Secretul fericirii permanente - Cecile Neuville


…fericirea se poate obtine cu adevarat?

…si poate fi permanenta?

Iata intrebarile fundamentale de la care pleaca autoarea in realizarea acestei carti. Psiholog de renume, Cecile Neuville propune un adevarat ghid, simplu si eficace, pentru obtinerea fericirii.

Prin intermediul teoriei ei a celor noua piloni ai starii de bine, vei invata sa-ti faci bilantul dorintelor si nevoilor tale, si sa redai forta micii tale voci interioare: viata amoroasa, familiala, sociala sau profesionala… vei gasi echilibrul in toate domeniile!


CUPRINS:


Introducere

Partea I: Psihologia pozitivă în slujba fericirii tale

Cheile propriei tale fericiri
Fericirea este la îndemână?
Fii în căutarea fericirii tale
Ai dreptul la fericire
Psihologia pozitivă în slujba ta!
Cum fac oamenii să fie mai fericiţi?
Prima cheie a fericirii: optimismul
Cheile fericirii tale: forţele tale psihologice
Şi dacă ţi-ai mări conţinutul plăcerii?
Cheile încrederii în sine
De ce eşti în stare?
Este posibil să ai încredere în propria persoană?
încrederea în sine şi stima de sine
încrederea în sine: un atu în societatea noastră
încrederea în sine trece prin obiectivele de viaţă
Primul pas spre declicul pozitiv

Partea a II-a: Declicul pozitiv ca declanşator al fericirii

Cele nouă etape care uşurează accesul la declicul pozitiv

Etapa 1: Descoperă ciclul gândirii pozitive
Cum formulezi gânduri pozitive?
Etapa 2: voinţa ta poate schimba totul
Etapa 3: crede în declicul pozitiv
Etapa 4: fixează-ţi obiective personale pozitive
Ce este un obiectiv personal pozitiv?
Etapa 5: Angajează-te să-ţi atingi obiectivele
Etapa 6: Acţionează în sensul declicului
Etapa 7: Conştientizează-ţi evoluţia pozitivă
Etapa 8: Simte declicul pozitiv
Etapa 9: împărtăşeşte declicul pozitiv

Declicul pozitiv în relaţia ta cu propria persoană
Trăieşte momentul prezent pentru a trăi fericit
Trăieşte prezentul prin luarea contactului cu lumea
Intră în contact cu tine pentru a te dezvolta mai bine.
Eliberează-te de sentimentul de vinovăţie
Sentimentul de vinovăţie...
Consecinţa vinovăţiei
Vinovăţia altora
De unde vine vinovăţia?
Cum eviţi sentimentul de vinovăţie?
Concluzii

Dreptul la imperfecţiune
Gestionarea emoţiilor pentru eliberarea de stres
Mizele stresului în viaţa cotidiană

Cum să te dezvolţi mai mult?
1. Implica'te 100%
2. Gestionează-ţi timpul
3. Ia iniţiativa
4. Formeaza-te pe tot parcursul vieţii
5. Fă astfel încât să te simţi util(ă)
6. Fii recunoscător(oare) şi oferă recunoştinţă pentru a fi recunoscut(ă)
7. Accepta responsabilităţile, dar nu prea multe totuşi
8. Exprimă-ţi personalitatea
9. Fă bilanţul şi distanţează-te în mod regulat
10. Ai încredere în tine

Declicul pozitiv în relaţia mea cu ceilalţi
Intră în contact cu celălalt pentru a comunica mai bine
Intră în contact cu mediul înconjurător pentru a trăi mai bine
Metoda zero reproş
Principiul metodei zero reproş
Cum să faci?
Rezultatul?
Zero reproş pentru sine!
Comunicarea pozitivă
Regula nr. 1: Ochi în ochi
Regula nr. 2: Emoţiile înainte de orice
Regula nr. 3: Empatia
Regula nr. 4: Simplitatea
Regula nr. 5: „Imediatitatea"
Regula nr. 6: Iertarea
Regula nr. 7: Izolarea temporară
Regula nr. 8: Valorizează-1 pe celălalt la cea mai mică ocazie
Comunică mai bine cu copiii
Câteva reguli de bază pentru o educaţie pozitivă a copilaşilor tăi

Fericirea se întreţine

Secretele pentru întreţinerea fericirii
Secretul nr. 1: Anticipează-ţi fericirea
Secretul nr. 2: Detaşează-te de dificultăţi
Secretul nr. 3: Păstrează ritualurile
Secretul nr. 4: Variază plăcerile
Secretul nr. 5: împărtăşeşte-ţi fericirea
Secretul nr. 6: Cere şi acceptă ajutorul

Proiecte de viaţă, proiecte de fericire
Fericirea se construieşte în timp
Fericirea se construieşte prin împărtăşire

Valorile noastre de viaţă în proiectele noastre de fericire

Limba: romana
Nr. pagini: 180
Dimensiuni: 14X20
An aparitie: 2014

RECENZII