Stretching

Efectuarea cu regularitate a unei activităţi fizice moderate este una dintre cele mai simple modalităţi de îmbunătăţire a sănătăţii şi de menţinere a formei fizice.

Pe lângă numeroasele efecte pozitive asupra sănătăţii, stretchingul vă ajută:

■ să vă mentineti corpul şi mintea în armonie folosind tehnici de întindere, relaxare şi respiraţie;

■ să eliminaţi sedentarismul şi să vă simţiţi în formă, efectuând o activitate liniştită şi plăcută;

■ să combateţi stresul în mod eficient prin exerciţiile de concentrare şi relaxare.

STRETCHINGUL ESTE:

■ O metodă simplă şi eficientă prin intermediul căreia puteţi obţine o elasticitate musculară remarcabilă, fără să riscaţi nimic.

■ O tehnică de întindere a muşchilor în mod natural, care constă în menţinerea unui muşchi întins pentru o perioadă cuprinsă între 10 şi 30 de secunde.

Exercifiile de stretching sunt uşor de învăţat. Pot fi practicate fără să fie nevoie de instrumente ajutătoare şi sunt potrivite pentru toate vârstele: tineri, vârstnici, persoane neobişnuite cu exerciţiile fizice sau aflate într-o formă fizică bună, amatori, sportivi de elită, femei însărcinate.

Limba: Romana
Nr.pagini: 190
Dimensiuni:
An aparitie: 2013

RECENZII