Yoga pentru femeile care aspira sa fie sanatoase, armonioase, inteligente si fericite

Practica Yoga înseamnă o transformare continuă. Înseamnă aspiratia de a înflori spiritual si de a-ti recunoaste esenta divină.

…a trăi în ziua de astăzi „în rând cu lumea" înseamnă să oboseşti, să alergi, să te agiţi. înseamnă să-ţi sune permanent în ureche muzică sau vorbe fără rost.

Să fii asaltat de efectele nocive ale telefoanelor mobile, calculatoarelor, de noxe, de mesajele publicităţii exagerate, de informaţiile fara noimă din ziare sau din emisiunile de radio şi televiziune.

Înseamnă să-ţi asumi riscul de a merge în acelaşi ritm cu ceilalţi, fără a avea însă timpul necesar să savurezi ceea ce îţi oferă viaţa cu adevărat.

în aceste condiţii, devine indispensabil să ştim mai întâi să ne relaxăm si mai apoi să respirăm. Relaxarea înseamnă „o deconectare odihnitoare" sau „a pune pe stand-by" musculatura, organele interne, emoţiile şi mentalul.

Acesta este primul pas în yoga - relaxarea. Orice metodă şi exerciţiu trebuie practicate cu un maxim de relaxare posibil - atât a trupului, cât şi a minţii şi emoţiilor.

Pentru început poate părea un fel de gimnastică, dar o gimnastică lentă, fără niciun fel de bruscări, cu exerciţii controlate şi şedinţe mai te scurte.


…toti ne dorim să fim mai buni, să ne desăvârsim. Dar acest dor dezvăluie, de fapt, căutarea profundă pentru rădăcinile noastre divine.

Însă numai reîntoarcerea la Constiinta Supremă aduce împlinirea completă a sufletului uman, perfectiunea căutată cu atâta ardoare.

Marii sfinti si maestri spirituali vorbesc despre călătoria interioară urmată de revelarea esentei divine, despre momentul când ne recunoastem propria apartenentă la Perfectiune, Lumină, Constiintă si Extaz.

Atunci când pierdem legătura cu sursele primordiale divine, ea se exteriorizează si apare tendinta spre perfectionism.

Umanizată si rămasă într-o zonă superficială, această căutare inconstientă, fără directie si fără împlinire reală, este de cele mai multe ori urmată de o continuă nemultumire si frustrare.

Multe dintre femeile cu care am vorbit spun că yoga este o barcă de salvare foarte folositoare în perioadele stresante si dificile.

De obicei, recomand Hatha yoga si meditatia pentru că sunt accesibile tuturor, dar mai ales pentru că au rol de crestere, dezvoltare personală, împlinire.

Constientizarea efectelor energetice ale posturilor yoga ne învată să ne ancorăm în prezent si să fim pline de bunăvointă si multumire de sine.

Dacă le practici zilnic, exercitiile yoga te ajută să-ti întinzi, să-ti relaxezi muschii, reduc oboseala si stresul.

Înainte de culcare, tehnicile usoare de respiratie si de meditatie topesc problemele zilei si te linistesc profund.

Yoga restabileste echilibrul dintre minte si trup, te regenerează si te aduce mai aproape de fericire.


CUPRINS:

PREFAŢA

CAPITOLUL 1 - Cine eşti Tu?

CAPITOLUL 2 - Cele şapte lumi interioare, chakrele

CAPITOLUL 3 - Posturile trupeşti pentru zile fericite

CAPITOLUL 4 - Să învăţăm să respirăm armonios

CAPITOLUL 5 - Meditaţia - pacea profundă care te pătrunde şi te cuprinde

CAPITOLUL 6 - Timpul fiinţei tale şi ritmurile tale lunare

CAPITOLUL 7 - Descoperă în mod gradat toate chipurile fermecătoare ale fiinţei tale

CAPITOLUL 8 - O sănătate deplină, înfloritoare

CAPITOLUL 9 - Sexualitatea ce este întotdeauna bazată pe iubire reciprocă a unei yoghine

CAPITOLUL 10 - Continenţa sexuală bazată pe iubire reciprocă - revoluţia amoroasă a fericirii oceanice în cuplu

CAPITOLUL 11 - Efectele multiple, uimitoare ale continenţei sexuale bazate pe iubire reciprocă

CAPITOLUL 12 - Primii paşi spre a deveni şi a rămâne un cuplu spiritual

CAPITOLUL 13 - Concluzii

ANEXA 1

Hatha yoga ca terapie. Sinteza efectelor benefice ale
posturilor yoga pe afecţiuni

ANEXA 2

Hatha yoga ca terapie. Sinteza efectelor benefice ale
posturilor yoga pe zone ale trupului

GLOSAR

BIBLIOGRAFIE

Limba: romana
Nr. pagini: 335
Dimensiuni: 13X20
An aparitie: 2014

RECENZII